Lider du af mangel på magnesium?
Det anslåes at mellem 60 og 75% af danskerne har for lidt magnesium i blodet.
Magnesium:
- medvirker bla ved knogleopbygning og regulering af blodtryk
- sikrer et stabilt hjerte & kredsløb mm.
- findes hovedsageligt inde i cellerne hvor det bla indgår i duplikering af DNA
- medvirker til udnyttelsen af B- og E-vit, kalk, fosfor og andre mineraler samt fedtstoffer
- forebygger kolesterolophobning
- har stor betydning for immunforsvarets funktion
- mm
Hjerte og øvrig muskulatur har brug for magnesium. Mangel på magnesium kan øge risikoen for blodpropdannelse.
Magnesiummangel kan vise sig som:
- krampetilstande
- muskelsvaghed
- træthed
- hjerterytmeforstyrrelser
- forhøjet blodtryk
- urolige ben
- åreforkalkning
- depression
- svimmelhed
- øget vandladning
- mm
Magnesium får du på naturlig vis når du spiser:
- græskarkerner
- solsikke-, sesam- og andre frø
- nødder og mandler
- fuldkornshvede
- havre
- brune ris
- soja- og andre bønner
- uraffineret salt
- alle grønsager
- avocado
- frugt
- mælkeprodukter
- fisk og kød
- vand
Læs meget mere om betydningen af magnesium på http://sund-forskning.dk/